世界睡眠日活動簡報（通用11篇）
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世界睡眠日活動簡報1
20xx年3月21日是第xx個“世界睡眠日”。3月15日，義龍新區魯屯鎮衛生院利用趕場天在魯屯街上成功開展了一次主題為“健康睡眠，遠離慢病”的宣傳活動。此次活動共張貼標語1條，發放宣傳資料1500余份。
據悉，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。有研究表明，睡眠障礙會引發如高血壓、糖尿病、肥胖、癌癥、心腦血管疾病等多種慢性病。為了普及睡眠及睡眠問題對慢性病影響的知識，提高醫務人員及廣大人民群眾的認識，強調關注睡眠問題對慢性病防控的意義，提醒全社會關注睡眠，提高睡眠質量和健康水平，20xx年3月21日是第xx個“世界睡眠日”，中國睡眠研究會確定今年中國主題為“健康睡眠，遠離慢病”。
活動現場，魯屯鎮衛生院張貼標語，設置咨詢臺，現場測量血壓、血糖，發放宣傳資料，接受群眾咨詢，解答群眾疑問，向群眾宣傳睡眠障礙的危害，強調了睡眠障礙對慢性病的`影響，提醒大家保持健康的生活規律，養成良好的運動習慣，保證平和的心理狀態，創造良好的睡眠環境(臥室應通風良好、空氣新鮮、安靜，室內燈光或光線柔和，避免陽光直射，窗簾應用平和色調，如淡藍色等。床的位置避免在窗口底下、陽光直射或直對門口，使睡眠不受外界各種干擾)，選擇合適的寢具(床要軟硬合適，以棉布床單比較好，枕頭應高低合適、軟硬適中。成人的枕高通常在6-10cm)，采取正確的睡覺姿勢(右側臥位)，避免不利于睡眠的刺激(如：飲用咖啡、茶、可樂、酒精、抽煙等)，保證午后適當小睡(一般20-30分鐘左右)，保持健康睡眠，遠離慢病困擾。
活動中，魯屯鎮衛生院醫務人員給有睡眠障礙的居民介紹了有助于睡眠的中醫保健穴位、茶散劑和足浴方。對于因睡眠障礙嚴重影響日常生活工作的居民，魯屯鎮衛生院醫務人員建議他們及時求助于睡眠障礙專科門診進行治療。
世界睡眠日活動簡報2
白天打瞌睡，晚上數綿羊，難以入睡或早醒、易醒已經成為從青年到中老年人群普遍存在的問題，失眠行為網絡大調查公布了20xx網民失眠地圖，上海成為失眠比例最高的城市，也成為人們健康的關注焦點。今年3月21日是第17個世界睡眠日，針對人們普遍存在的睡眠障礙問題，在20日每月學雷鋒便民日這天，上海新科醫院睡眠科專家走上南京路步行街，現場開展專家助眠咨詢、睡眠知識科普宣傳公益活動，為每一個前來熱切咨詢的市民給予科學指導，并為失眠狀況嚴重者認真制定助眠方案。活動現場，就失眠、焦慮、抑郁等問題前來咨詢的市民還真不少。
失眠往往會給患者帶來極大的困擾，但人們對失眠的'危害認知低，也不會把失眠當作一種病來治療。調查顯示：57%的人不全面了解失眠危害，僅4.5%認為出現失眠應該馬上治療。上海新科醫院精神科副主任醫師彭軍介紹說，從上海新科醫院助眠熱線400-880-8599開通一周年的門診統計數據來看，年輕白領在睡眠障礙患者中大約占6成之多，在校學生占2成，而中老年人的比例略低于城市白領。年輕人已成為睡眠障礙的高發人群。如果長期睡眠不足，會導致內分泌紊亂，免疫功能下降，百病叢生，如可導致抑郁癥發生、加速皮膚衰老、增加死亡風險、令人健忘愚鈍、容易引發車禍等。還會增加心臟病發作，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病等風險。因此，一旦發現自己有超出一至兩個星期的失眠癥狀，應及早尋求精神或心理科醫生的幫助，否則很容易發展成慢性失眠癥。
50多歲的市民黃先生在上海開建筑公司20余年，近年來市場競爭越來越激烈，客戶經常拖欠應收款，公司負債運營導致他心理壓力非常大，兩年前出現入睡困難、早醒、多夢、睡眠時間短等癥狀，起初并沒有引起重視，慢慢發展到經常整夜睡不著覺，白天精神不振，眼袋越來越重，面色憔悴，嚴重影響工作和生活，于是自行口服有鎮定效果的藥物暫時得到緩解，但是近來發現藥物不起作用了，他每天懼怕黑夜來臨，擔心自己睡不著覺，越是焦慮越是無法入睡。黃先生感到非常擔憂，詢問醫生自己該如何擺脫睡眠困擾。
彭醫生指出：很多有睡眠障礙的患者主觀地認為自己是神經衰弱而去藥店買藥或隨便服用一些藥物，其實失眠病因很多，許多內科、精神系統疾病均可導致失眠。特別強調的是隨著生活節奏加快，工作壓力增大，越來越多的睡眠障礙患者與焦慮、抑郁有關，其中焦慮在失眠中的發生率約50%，抑郁約40%左右，而且發病與年齡有關，60歲以上患者抑郁發生率高，60歲以下患者焦慮發生率高，因此失眠不單是睡眠生理紊亂的過程，同時還是一個心理紊亂過程，如果不仔細尋找病因會耽誤治療。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。上海新科醫院院長戴建國表示，作為一家社會醫療單位，新科醫院必須致力于將醫療衛生事業更好的服務于廣大群眾。醫院在去年世界睡眠日推出了助眠熱線，開通一周年以來，醫院在解決患者睡眠障礙、失眠癥、抑郁癥等各種常見精神疾病及疑難雜癥的咨詢及就醫方面，有著積極作用。今年推出了更好的舉措，3月21日和上海交通大學精神衛生中心簽約，請專家們定期來新科醫院坐診、會診，這將極大的方便患者就診專家和名醫。今后醫院還將推出更多便民、惠民、助民服務活動，為周邊社區居民的身心健康保駕護航。
世界睡眠日活動簡報3
《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》中明確提出兩個重要時間：小學生就寢時間一般不晚于21:00，小學生每天睡眠時間應達到10個小時。保持足夠的睡眠，對少年兒童的健康至關重要。成都市龍泉驛區青龍湖小學校結合“五項管理”，落實“雙減”政策，做好小學生睡眠管理工作，保證孩子的睡眠時間，為孩子的`健康保駕護航。
建立制度，提供睡眠保障。為保障孩子們的睡眠時間，學校對作息時間進行了調整。學生到校時間調整為8:30，中午安排近1小時午睡時間。此外，學校還制定了學生睡眠管理制度，明確學生的睡眠要求，為保障學生睡眠提供了制度保障。
加強宣傳，普及睡眠知識。學校通過公眾號、宣傳欄、班會、升旗儀式向學生宣講睡眠的重要性，提高師生的思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視，做好孩子的睡眠管理。
制定計劃，科學安排時間。小學生每天睡眠應達到10小時，為保證學生充足睡眠時間，老師們指導學生制定了科學的作息時間表。學校還將持續進行宣傳，家校配合，確保孩子們有充足的睡眠時間。
作業管理，防止擠占睡眠時間。根據《青龍湖小學作業管理實施方案》和“雙減”的通知精神，本著“減負、減量不減質”的宗旨，青龍湖小學堅持以學生為本，積極開展作業設計研討，全面提高作業布置質量，壓減作業總量和時長，減輕學生過重作業負擔，有效避免了擠占學生正常睡眠時間。
家校合作，為孩子健康保駕護航。老師們平時密切關注學生上課的精神狀態，對睡眠不足的，及時提醒學生并與家長溝通；指導家長和孩子一起統籌規劃好回家后的時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。
青龍湖小學相關負責人表示，科學安排學習計劃，合理安排作息時間，保障學生充足睡眠，共同協助學生身心健康發展，學校一直在行動。
世界睡眠日活動簡報4
3月6日，由中國消費者報社主辦、上海珍奧生物科技有限公司承辦的“‘關注睡眠消費·關愛睡眠健康’20xx世界睡眠日大型公益科普活動”在上海舉辦。來自中國睡眠研究會、中國保健協會、中國生命健康促進會、上海市消保委保健產業專業辦公室的專家學者，以及消費者、睡眠企業代表出席了本次活動。
與會嘉賓一致認為，在現代都市生活節奏加快的當下，睡眠質量成為快節奏生活的犧牲品，睡不著和睡不好已從睡眠層面上升為社會問題。因此，進一步適應快速發展中睡眠消費市場出現的諸多新變化，與時俱進地喚起大眾對睡眠質量、睡眠健康的.關注，喚起社會各方對睡眠消費在權益保護方面的重視十分必要。另一方面，睡眠企業應加強研發創新，提供優質的睡眠產品和服務，在引導消費者科學、合理消費，提升睡眠質量方面做出積極貢獻。
活動現場，上海珍奧生物科技有限公司正式啟動了HTB智能健康居室項目，推出便攜式兩件套新品，還特別推出了萬名消費者上海迪士尼觀光行邀請活動。
世界睡眠日活動簡報5
日前，芳草地國際學校舉行了“今晚，睡個好覺”國際睡眠日主題活動，吸引了學校國際部60多個國家700多名學生和家長參與。
活動當天早上，學生和老師就穿著拖鞋、睡衣，戴著眼罩、抱著睡枕來到直立的“床”前，扮演睡眠的'樣子，留下美好的睡眠瞬間。中午，學生們穿著睡衣，來到操場，抱著自己創作的創意枕頭互相交流。這些創意枕頭都是學生們在美術課上精心設計的，其作品還運用了中國傳統的水墨畫等畫法。欣賞過后，一場熱鬧非凡的枕頭大戰開始了。此外，學校還邀請了專家進校園，給同學們講解健康睡眠。
據悉，國際部在一年之中開展“國家周”“中外節日”“走進場館”等十二個主題活動，這次國際睡眠日主題活動就是一次主題活動課程。
世界睡眠日活動簡報6
3月21日是第15個世界睡眠日，玉田縣中醫醫院在縣中心廣場開展了“世界睡眠日”科普宣傳義診咨詢活動。
3月21日早晨，載著中醫院醫護人員和醫療儀器的義診車剛剛來到中心廣場，許多群眾便上前咨詢。中醫院亞健康治療中心的.專家們與患者面對面，就睡眠障礙對身體健康的負面影響，以及如何提高健康睡眠意識進行了詳細的講解，并免費為群眾做心電圖檢查、血壓監測、為群眾進行中醫體質辨識，對評估結果進行分析解答，還發放了宣傳資料，受到廣大群眾的歡迎。
截至義診活動結束，共義診群眾300余人次，發送科普宣傳材料近千余份，免費為60多名群眾做了心電圖檢查。
世界睡眠日活動簡報7
在“3.21世界睡眠日”來臨之際，為了提高群眾對睡眠呼吸障礙疾病診療的認識，南京地方軍區鼾癥中心解放軍八一醫院耳鼻咽喉科舉辦了“20xx年世界睡眠日”系列活動。活動前期，“南京晨報、現代快報、揚子晚報、金陵晚報”等新聞媒體紛紛發布信息。
3月19日，羅偉副主任醫師應南京廣播電臺南京經濟臺邀請，在“王菲導醫臺”欄目進行了“鼾癥治療”的`專題節目。3月20日 上午9：00～11：00在八一醫院門診七樓電教室舉辦了“2010世界睡眠日科普講座咨詢”活動，常英展主任、梁偉平副主任、羅偉和黃靖副主任醫師分別進行了“鼾癥的危害與預防”、“老年人和女性鼾癥”、“OSAHS的診斷與治療”、“兒童鼾癥的特點及其治療”四個專題講座，講座結束后鼾癥中心繆東生主任、常英展主任、梁偉平副主任、羅偉副主任醫師及醫護人員現場進行了鼾癥咨詢答疑，與鼾癥患者面對面交流，可容納150的會場內座無虛席，共接受咨詢100多人次，此次公益性活動得到了南京市民的廣泛關注和高度評價。活動中央7套電視臺進行了現場采訪和后續追蹤報道。
世界睡眠日活動簡報8
近年來，生活和工作壓力的加大，睡眠障礙已經成為中高層白領不可忽視的健康問題之一。要解決失眠問題，除了保持樂觀的心態、睡前音樂放松心情等，“食療”也是個不錯的選擇。
睡眠障礙已成為社會問題
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的3項健康標準。近年來，30歲到50歲之間、文化水平相對較高的中青年人“白領”，由于生活節奏快、壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活方式，發生睡眠障礙的比例越來越高。
近日，網上流傳著一張《中國城市睡眠地圖》，其中涵蓋了26個大中小城市的睡眠報告，各個城市的睡眠時長分布在7小時26分至7小時52分之間，也就是說都沒睡夠8小時。
專家指出，睡眠問題在我國有嚴重性和普遍性。有超過五成(55.4%)的中國公眾認為工作壓力對自己的睡眠造成了較大的影響，同時56.9%的公眾表示生活壓力令睡眠受到影響;有49.9%的中國人起床后有疲憊感，14%的中國人凌晨12點尚未睡覺，15%的中國人入睡困難。
世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。睡眠不足會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”(World Sleep Day)。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。
好睡眠，吃出來
醫學上大多認為睡眠不好是由于睡眠物質不足造成的，大腦中的睡眠物質叫褪黑素。作為蛋白質的基本單位，氨基酸是大腦最直接的營養。而神經遞質和激素的合成也來自于氨基酸的`新陳代謝，5-羥色胺與褪黑素就是由色氨酸在體內合成，攝入色氨酸，即能夠有效增加5-羥色胺的合成和褪黑素的分泌量。補充氨基酸，不僅直接供應大腦營養，而且保證了體內神經遞質和激素的合成，從根本上改善睡眠。
一晚上能夠踏踏實實地睡上8小時的秘訣是什么?美國健康專家說：前往廚房。必需氨基酸是人體無法自身合成，但又是人體正常代謝所必須的一類營養成分，因此，必需從食物中攝取。食物能有效能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產生。
大豆及其制品：大豆是豆類產品中唯一同時含有人體必需8種氨基酸的豆類。不僅如此，大豆中含有的大豆蛋白質，含量約占38%，是谷類食品的4-5倍，這種蛋白質的組成和牛奶蛋白質相似，在營養價值上與動物蛋白相當，但脂肪更低。
香蕉：香蕉中含有的氨基酸非常豐富，它們能平穩血清素和褪黑素，還含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似安眠片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
豬肉：豬肉中蛋白質含量高，為睡眠物質的生成提供了充足的氨基酸。雛鷹三門峽黑豬放養環境空氣清新，泉水潔凈，內含多種對身體健康有益的微量元素，游離氨基酸含量也大大高于普通白豬。肉中的游離氨基酸在制熟過程中能夠快速產生香味，是香氣的前體物質，并且能被人體快速吸收的營養物質。
雛鷹農牧集團股份有限公司2014年喜獲國家質檢總局頒發的“生態原產地保護產品”證書。三門峽雛鷹黑豬因其獨特的生態養殖特點，被形象地稱之為“生態豬”。生態原產地產品保護認定，是我國現階段對生態原產地產品最高規格的認定保護。
世界睡眠日活動簡報9
為教育學生養成良好的'睡眠習慣，提高睡眠質量。9月26日-29日，惠濟區雙橋小學開展了睡眠管理主題教育系列活動。
學校大隊部組織全體班主任召開睡眠管理專項研討會，要求各班班主任以班級為單位，開展“科學睡眠”主題班會活動，引導學生制定合理作息時間表，養成健康睡眠習慣。家長也簽訂了睡眠管理承諾書，通過家校聯手，加強學生睡眠管理。在體育課上，體育老師們也從多方面引導孩子們認識到睡眠的重要性。
此次主題教育活動，為學生健康成長提供了進一步保障，雙橋小學的每一位學子都將以飽滿的精神狀態迎接新學期。
世界睡眠日活動簡報10
3月21日，是第xx個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是：美好睡眠，放飛夢想。臨沂市精神衛生中心在院前開展義診宣傳活動，旨在通過活動的開展宣傳和普及健康睡眠知識，引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的重視。
據中國睡眠研究會不完全統計，我國人群中，有各類睡眠障礙的人群占38%，高于27%的世界平均水平。公眾對睡眠障礙的認知水平低下，在很大程度上影響了患者的就醫與康復率。
健康睡眠簡單講就是既要有“量”，又要保“質”，睡眠的“量”要合適，“質”更要保證，兩者缺一不可。“睡不著，睡不好”都是睡眠障礙。
要想獲得健康睡眠，就個體而言，應當建立良好的心態和生活方式，養成良好規律的作息時間，保證睡眠的“量”。此外合理飲食，加強體育鍛煉，控制體重，建立側臥位睡眠習慣，對于預防和減輕睡眠呼吸障礙的癥狀都有一定的幫助。除此以外，提高睡眠健康意識，建立對睡眠疾病的正確認識尤為重要，如果癥狀比較重，單純依靠上述措施不能有效的控制病情，就應該及時到專業的醫療機構進行診治。
此外，失眠也是老百姓關心的另一大睡眠疾病，通過對慢性失眠患者和正常對照的研究，發現部分有生理性覺醒特征的慢性失眠病人，患有高血壓的'風險超過正常人300-400%。睡眠障礙的患病、發展、控制和治療往往是一個長期的過程，應當鼓勵有患病風險的人群及家屬，多了解睡眠障礙的相關知識，科學防治疾病。
專家提醒，要想改善睡眠，心境平和是關鍵。此外生活要規律、要創造良好的睡眠環境、睡姿要正確;睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣，入睡才更容易。
世界睡眠日活動簡報11
3月17日，20xx世界睡眠日暨喜臨門中國睡眠指數發布會在京舉行，活動由全國衛生產業企業管理協會主辦。
活動現場，由喜臨門攜手零點有數科技集團推出的《20xx喜臨門中國睡眠指數報告》正式亮相。該指數是以中國人睡眠狀況為研究對象的指標體系，已連續發布5年，對推動我國對睡眠問題的深入研究，加快科學睡眠的社會化進程，提升人民健康水平有著深遠意義。
活動開場，全國衛生產業企業管理協會會長竇熙照與喜臨門家具股份有限公司總裁楊剛分別發表致辭，隨后，來自零點有數科技集團大健康事業部的總監蔡焱女士以《變革的時代，趨好的睡眠》為主題，就20xx年至20xx年五年來零點調研國人睡眠指數的變遷情況進行了分享。她在分享中指出：根據五年來的追蹤研究顯示，國人睡眠指數穩中上升，今年更是首次突破70分，達到了74.2分，五年增長近10分。五年來，更多的國人開始關注睡眠，對改善睡眠做出了更多行為改變，對睡眠的管理調節能力也增強了，可以說國人距離科學優質睡眠又邁近了一步。
值得一提的是，20xx年喜臨門睡眠指數報告首次關注創業人群的睡眠情況。報告顯示，20xx年創業人群的睡眠指數得分是70.8分，比同期普通公眾的.得分低了近4分，而越年輕的創業者得分越低，30歲以下的人群甚至不足70分。在入睡時間，睡眠時長等各項具體睡眠指標上，創業者表現均低于普通公眾，普遍存在睡得晚，睡得不規律和睡得少這三大問題。在最長一次連續不眠時間上，大部分創業者平均值約為29個小時，其中10%的創業人群更是高達48小時連續無眠，60.5%的人睡覺前還在計劃明天的工作，52.6%的人早上起床就開始計劃今天的工作，夢想者們睜眼閉眼都是工作。由此可見，創業人群整體的睡眠情況不容樂觀。不過值得欣慰的是，超過40%的創業人群逐漸認識到提高睡眠質量的重要性，大多數創業者依然保持著良好的睡眠觀。
此外，報告還關注到創業人群在移動中的碎片化睡眠、90后創業群體和以往創業人群不同的夢想睡眠態度等。